Самый главный прием пищи за весь день — это несомненно завтрак!

В его составе должно быть достаточно углеводов, для поддержания энергии в течение дня, белков, для строения мышечной массы вашего тела, ну и конечно полезных жиров, для правильной переработки питательных веществ, полученных в течение дня!

Как же правильно рассчитать баланс БЖУ? Что же нужно скушать, чтобы удовлетворить все потребности вашего худеющего организма? 

Пройти тест коррекции веса

Книга рецептов Гербалайф сделала все за Вас! И сегодня, я поведаю Вам рецепт овсяной каши в непривычном исполнении, но невероятно вкусной и низкокалорийной подаче!

Польза овсяной каши

Разумеется, как и в любой другой каше, овсянка содержит в себе просто кладезь полезных веществ.

Витамины, макро- и микроэлементы, все это Вы получите при употреблении каши на завтрак.

Калий, магний, кальций, йод, сера, железо, фтор, незаменимые аминокислоты, чего только в ней нет. Разберем более наглядно!

Пройти тест коррекции веса

Овсяная каша:

• безусловно помогает похудеть; Несмотря на то, что овсянка довольно-таки калорийный продукт, она содержит пищевые волокна, что способствуем улучшению работы ЖКТ. Так же она долго переваривается, около 3-х часов, тем самым надолго насытит Ваш организм.
• улучшает мозговую активность; Каша на завтрак дает заряд энергии, в том числе и активизирует мозговую деятельность, за счет витамина В6. Не зря мамы говорят что нужно есть кашу на завтрак!
• так же витамин В6 полезен и для нервной системы, из этого исходит еще один факт: овсяная каша на завтрак помогает справиться со стрессом;
• благоприятно влияет на желудок и его слизистую; И это не удивительно! Овсянка входит в диету группы А1 и много других диет при гастрите и язвах;

У овсяной каши очень много полезных свойств, которые можно улучшить еще больше, добавляя различные «вкусняшки». Главное без вреда для фигуры и в умеренных количествах! 

Сегодня Вам предлагается овсяная каша с медом и орехами! Так же с добавлением продукции Гербалайф, что только улучшает пользу этого завтрака в разы!!!

Овсяная каша рецепт

Ингредиенты:

Овсянка – 35 грамм;
Орехи лесные – 25 грамм;
Цукаты – 25 грамм;
Мед – 1 ч.л.;
Молоко 1,5% жирности – 200 мл;
Протеиновая смесь ФОРМУЛА 3 – 1 ст. л.
Соль – по вкусу;

Приготовление:

Развести Протеиновую смесь ФОРМУЛА 3 с молоком, добавить все ингредиенты. Тщательно перемешать и выложить в посуду для запекания. Запекать в духовке 30 минут при температуре 160°С.

Источник myherbalife.com

Мой отзыв

На самом деле, Вы можете выбрать в качестве добавок всё, что найдете у себя на кухне. Лучше всего для овсянки подойдут ягоды, курага, изюм, не жирные фрукты, например апельсин, орехи, например грецкие или миндаль.

Я люблю овсяную кашу с изюмом. Но с тех пор, как я перестала кормить грудью, мой завтрак состоит из протеинового коктейля Формула 1, он не уступает овсянке в полезности и сытности и превосходит в калорийности и времени готовки.

Всего за 1 минуту, Вы получите готовый, сытный и полезный завтрак! А так же получите суточную норму питательных веществ для вашего организма! И это с минимальным количеством калорий!

Смотрите другие рецепты завтраков на нашем сайте, а так же массу вариантов коктейлей Формула 1!

Снижайте вес правильно! Без вреда для здоровья и голодовок!

Пройти тест коррекции веса

А для того, чтобы правильно похудеть, Вам поможет консультант Гербалайф, который составит программу питания и подберет Вам продукцию с учетом ваших особенностей и потребностей!