Протеиновые коктейли, именуемые смузи, помогают сделать день лучше и справиться с жарой в летний период! Есть несколько правил для утоления жажды на долго время и с пользой для организма.

Не дожидайтесь чувства жажды. 

Процесс появления жажды говорит о начале обезвоживания. К тому же, ритм занятости в течение дня может просто-напросто может не позволить минутку свободного времени. К сожалению, люди не умеют «слышать» свой организм и его потребности. Поэтому стоит заблаговременно позаботиться о своих желаниях.

Пройти тест коррекции веса

Пейте чаще, но меньше.

В питьевом режиме, так же как и в сбалансированном питании. Частое питьё не даст возникнуть жажде и даже желанию пить. Но стоит это делать маленькими порциями. Большое количество воды, выпитое за раз, нагружает почки и ваши сосуды. Организм просто не в силах пропускать такое количество жидкости одним махом.

Пейте не только чистую воду, но и коктейли, смузи.

Фрукты, ягоды и овощи в большей степени состоят из воды. При поступлении в организм напитка из ягод, овощей и фруктов, он будет дольше перевариваться и дольше высвобождать жидкость.

Коктейль с клубникой

Клубника содержит много клетчатки и на 80% состоит из воды. За счет этого коктейль с клубникой будет долго перевариваться и подпитывать Ваш организм влагой постепенно и длительное время.

Ингредиенты:

1 киви;
80 гр. клубники ( можно замороженной, как на фото, но можно и свежей)
2 ст. ложки протеинового коктейля Формула 1 со вкусом Ваниль;
4 кубика льда;
250 мл. 2,5% молока;

Приготовление:

Чистим киви от кожуры. Небольшой лайфхак. Удобнее всего почистить киви большой ложкой. Для этого срезаем шапки с обеих сторон на 1 см. Берем столовую ложку и просовываем её вдоль кожуры по кругу. Так Вы удалите кожуру с наименьшей потерей мякоти киви. Нарезаем. Так же нарезаем клубнику.

Все нарезанные ингредиенты отправляем в блендер, заливаем молоком и добавляем кубики льда. Взбиваем и выливаем в емкость. По желанию, можно украсить листиками мяты, раздробленными

орехами или щепоткой корицы.

Пройти тест коррекции веса

Ваш протеиновый коктейль готов! Благодаря продукции Гербалайф Вы будете питаться сбалансированного, а самое главное без лишних калорий! Такое питание поможет Вам правильно похудеть без голодовок и вреда для здоровья! Ну и конечно же такой коктейль с клубникой очень быстро готовить и он прекрасно помогает взбодриться с утра!