Берем среднего размера кабачок, очищаем его от кожуры и нарезаем на пластики, шириной 3-5 мм. Берем противень, смазываем его немножко маслом и выкладываем пластики кабачка. Ставим в разогретую духовку буквально на 5 минут. Это необходимо для того, чтобы кабачок стал пластичным и мягким, для дальнейшего приготовления рулетиков.

Пока наш кабачок греется в лучах духовки, мы берем куриное филе. Обычно филе бывает крупное по толщине, какое было у меня. Я разрезала его на две продольные части и отбила. Получилось 4 кусочка филе. Посолить, поперчить и отложить в сторонку.

Вспомнили про кабачки? Достаем их из духовки и даём немного остыть.

Пока кабачок остывает, делаем соус. Тут всё максимально просто. Берем йогурт, паприку, соль, перец и смешиваем. По желанию можно добавить чеснока. Он придаст блюду аромат.

Итак, приступим к ваянию шедевра — рулетиков.

Берем пластик кабачка, смазываем его соусом, выкладываем кусочек филе, затем на край полоски кладем шарик сыра Фета и как-бы подворачиваем полоску под сыр в дальнейшем закручивая её в рулетик. Мои рулетики получились большими и тяжелыми, поэтому закреплять их ничем не пришлось. Но если ваш шедевр раскручивается, то обязательно закрепите его зубочисткой.

Нет зубочисток? Не беда! Возьмите шпажку и насадите на неё несколько рулетиков вместе.

По такому принципу скручиваем оставшиеся порции рулетиков, слегла смазываем сверху оливковым маслом и отправляем в духовку при 180°C на 20-25 минут.

При подаче можно посыпать блюдо зеленью. Приятного аппетита!

Блюдо содержит и мясо и овощи, поэтому прекрасно подойдет в качестве полноценного приема пищи на ужин или на обед. Но если, вы считаете, что это недостаточно сытно для Вас, то можете положить свежих овощей в виде салата. Только не увлекайтесь количеством съеденного за раз, пусть если даже оно очень вкусное!

Дневник снижения веса Ольги Кузнецовой, 2-3 неделя

Всем доброго времени суток!

Прошло три недели, как я использую продукцию Гербалайф. Могу сказать только положительно о питании. Я уже похудела на 3,5 кг.

Стали замечать родные и коллеги, что я похудела. Все спрашивают, как, да что. И конечно, я с удовольствием рассказываю о своем опыте похудения. Кто будет интересоваться более серьезно – перенаправлю к Кристине, потому что все индивидуально, учитываются особенности организма.

       И знаете как приятно – утром встаю на весы и каждый день -300, -100, -200 г. Немного, но набегает, здорово! Особенно хорошо вес снижался в начале – видимо мой организм очень зашлакован и много жировой клетчатки.

       Недавно я ходила на свадебное торжество – вы понимаете, сколько соблазнов. Я ела все, но понемногу. Честно говоря, есть сильно не хотелось. Не удержалась и попробовала тортик. Результат +700 г. Я конечно немного расстроилась, но  на следующий день соблюдала диету Гербалайф как обычно. Утром следующего дня – 700 г.

Так что, конечно не желательно отходить от диеты, но сбросить вес тоже не сложно.

Мои параметры на 26.10.17 г. 

Вес — минус 3, 5 кг!
Обхват груди — 3 см!
Под грудью — минус 2 см!
Талия — минус 5 см!
Живот — минус 12 см!
Бедра — минус 4 см!
Нога — минус 2 см!
Рука — минус 2,5 см!

Ольга, ваши результаты просто великолепные! И самочувствие улучшилось и родные замечают, как вы похорошели! Самое лучшее еще впереди! Еще не одна вершина будет достигнута! Я очень за Вас рада!

Пройти тест коррекции веса

Хотите питаться сбалансировано и правильно похудеть, как Ольга? Обращайтесь ко мне за помощью на нашем сайте Гербалайф и мы вместе достигнем наилучших результатов!!!