Потрясающий рецепт, который помог снизить вес и уменьшится в объемах! Низкокалорийное, сытное блюдо прекрасно подойдет для вкусного обеда или белкового ужина!
Чтобы достичь результатов в снижении веса необходимо сбалансированное 5-разовое питание! И если Вы считаете, что если кушать один раз в день высококалорийную еду, то можно похудеть, то Вы ошибаетесь!
При таком питании Вы заработаете себе какое-нибудь заболевание ЖКТ в худшем случае, ну а в лучшем, снизите вес за долгий долгий срок, но все равно усугубив своё здоровье!
Залог успешного снижения веса без вреда для здоровья — это сбалансированное питание! Правильный баланс белков, жиров и углеводов помогает распределить калории в энергию, а не в жир.
Гербал рецепты блюд для похудения
Кабачковые рулетики, по истине полезное и низкокалорийное блюдо. Оно поможет вам получить максимум пользы с минимальным количеством калорий, а так же насытит ваш организм на длительное время! К тому же, эти рулетики невероятно сочные и вкусные!
Ингредиенты:
Кабачок — 1 шт ( среднего размера);
Куриное филе — 2 шт;
Сыр Фета — 4 шарика;
Натуральный йогурт — 2 ст. ложки;
Приправа — соль, перец, паприка по вкусу;
Приготовление:
Берем среднего размера кабачок, очищаем его от кожуры и нарезаем на пластики, шириной 3-5 мм. Берем противень, смазываем его немножко маслом и выкладываем пластики кабачка. Ставим в разогретую духовку буквально на 5 минут. Это необходимо для того, чтобы кабачок стал пластичным и мягким, для дальнейшего приготовления рулетиков.
Пока наш кабачок греется в лучах духовки, мы берем куриное филе. Обычно филе бывает крупное по толщине, какое было у меня. Я разрезала его на две продольные части и отбила. Получилось 4 кусочка филе. Посолить, поперчить и отложить в сторонку.
Вспомнили про кабачки? Достаем их из духовки и даём немного остыть.
Пока кабачок остывает, делаем соус. Тут всё максимально просто. Берем йогурт, паприку, соль, перец и смешиваем. По желанию можно добавить чеснока. Он придаст блюду аромат.
Итак, приступим к ваянию шедевра — рулетиков.
Берем пластик кабачка, смазываем его соусом, выкладываем кусочек филе, затем на край полоски кладем шарик сыра Фета и как-бы подворачиваем полоску под сыр в дальнейшем закручивая её в рулетик. Мои рулетики получились большими и тяжелыми, поэтому закреплять их ничем не пришлось. Но если ваш шедевр раскручивается, то обязательно закрепите его зубочисткой.
Нет зубочисток? Не беда! Возьмите шпажку и насадите на неё несколько рулетиков вместе.
По такому принципу скручиваем оставшиеся порции рулетиков, слегла смазываем сверху оливковым маслом и отправляем в духовку при 180°C на 20-25 минут.
При подаче можно посыпать блюдо зеленью. Приятного аппетита!
Блюдо содержит и мясо и овощи, поэтому прекрасно подойдет в качестве полноценного приема пищи на ужин или на обед. Но если, вы считаете, что это недостаточно сытно для Вас, то можете положить свежих овощей в виде салата. Только не увлекайтесь количеством съеденного за раз, пусть если даже оно очень вкусное!
Дневник снижения веса Ольги Кузнецовой, 2-3 неделя
Всем доброго времени суток!
Прошло три недели, как я использую продукцию Гербалайф. Могу сказать только положительно о питании. Я уже похудела на 3,5 кг.
Стали замечать родные и коллеги, что я похудела. Все спрашивают, как, да что. И конечно, я с удовольствием рассказываю о своем опыте похудения. Кто будет интересоваться более серьезно – перенаправлю к Кристине, потому что все индивидуально, учитываются особенности организма.
И знаете как приятно – утром встаю на весы и каждый день -300, -100, -200 г. Немного, но набегает, здорово! Особенно хорошо вес снижался в начале – видимо мой организм очень зашлакован и много жировой клетчатки.
Недавно я ходила на свадебное торжество – вы понимаете, сколько соблазнов. Я ела все, но понемногу. Честно говоря, есть сильно не хотелось. Не удержалась и попробовала тортик. Результат +700 г. Я конечно немного расстроилась, но на следующий день соблюдала диету Гербалайф как обычно. Утром следующего дня – 700 г.
Так что, конечно не желательно отходить от диеты, но сбросить вес тоже не сложно.
Мои параметры на 26.10.17 г.
Вес — минус 3, 5 кг!
Обхват груди — 3 см!
Под грудью — минус 2 см!
Талия — минус 5 см!
Живот — минус 12 см!
Бедра — минус 4 см!
Нога — минус 2 см!
Рука — минус 2,5 см!
Ольга, ваши результаты просто великолепные! И самочувствие улучшилось и родные замечают, как вы похорошели! Самое лучшее еще впереди! Еще не одна вершина будет достигнута! Я очень за Вас рада!
Хотите питаться сбалансировано и правильно похудеть, как Ольга? Обращайтесь ко мне за помощью на нашем сайте Гербалайф и мы вместе достигнем наилучших результатов!!!
И правда они очень вкусные, приготовила немного на пробу, даже не хватило!!!
Хороший рецепт. И вкусно, и полезно.
Люблю кабачки, а ваш рецепт рулетиков, особенно понравился, получается сытное, полноценное блюдо, безусловно вкуснейшее! Главное ,что на приготовление, много времени тратить не нужно.
Отличный рецепт! А для тех, кто следит за своей фигурой — просто находка!!!
Очень аппетитные рулетики. Наверняка и вкус у них не хуже. Обязательно попробую рецепт, тем более, что калорий в них по минимуму. Спасибо за подсказку, а то фантазии уже не хватает на готовку.
Ух, ты, вкусняшка какая! Спасибо за рецепт!
Пожалуйста, Елена! Кушайте на здоровье!
Рулетики — чудо! Очень хочется попробовать, тем более что кабачки я обожаю. А курицу у меня дочка любит, думаю, мы с ней сойдемся в этом блюде
Конечно, все внимание на себя берет курочка и сыр, так что овощи будут как приятное дополнение и + к полезности)
Выглядят ну очень аппетитненько, очень хочется приготовить и попробовать.
Необычный рецепт. Немного смутило слово гербал. Всегда удивляло, что есть специальная еда для диет.
Ну что Вы, сейчас Гербалайф набирает большую популярность и результат, доказывающий его действие, как говорится, на лицо! Благодаря коктейлям Гербалайф можно снижать вес комфортно и без вреда для здоровья!
Кристина, похоже, кому-то действительно помогают кабачковые рулетики Гербал рецепта из дневника Ольги – мои поздравления!
Конечно, Виктор! Они ведь низкокалорийные и очень сытные! Проверено лично!
Отличный результат, удачи! Рецепт классный обязательно приготовлю кабачковые рулетики, спасибо!
Рулеты кабачковые с курочкой и сыром, интересное и свежее решение для вкусного обеда. Блюдо получится питательным и легким, за счет состава ингредиентов, интересно попробовать!
В этом блюде, все мои любимые ингредиенты. Рулеты несомненно получатся вкусными и нежными, прекрасный рецепт, очень понравился, приготовлю в обязательном порядке, спасибо за идею!
Красивые и аппетитные рулетики, отличная идея для полезного и вкусного обеда. Дома, наверняка оценят, приготовлю обязательно, спасибо за идею!
Ольга, результат за 3 недели хорошо виден, фигурка стала стройнее. Так держать!
Спасибо за рецепт, рулетики очень аппетитно выглядят!
Оля, как же вкусно кабачки приготовлены, классный рецепт рулетиков, непременно приготовлю, спасибо!
А результаты на диете Гербалайф просто супер, особенно минус 12 см в области живота впечатлили
Представляю, как уже свободно одежда стала болтаться 