Салат с тунцом от европейского диетолога Сьюзен Бауэрман!

Диетологи советуют кушать рыбу 2-3 раза в неделю! Но множество людей, либо не любят её готовить, либо просто не знаю, как приготовить рыбу вкусно и с минимум вреда для фигуры!

Пройти тест коррекции веса

Супер простой салат, который готовится в течение 15 минут! Самые простые ингредиенты, которые можно найти в холодильнике, минимальная калорийность и максимальная сытность на длительное время!

Не салат, а сплошная польза, ведь его можно кушать даже в качестве обеда, как это делает диетолог Гербалайф!

Салат с тунцом рецепт

Ингредиенты:

Тунец консервированный — 1 б.  Овощи (любые, какие найдете в холодильнике).

В моём случае:

Помидоры — 2 шт; Огурцы — 2 шт; Листья салата — 4 ветки; Кабачок (цукини) — 1/2 часть; Болгарский перец — 1 шт; Яйцо ( белок) — 2 шт; Оливковое масло — 1 ч.л. Лимонный сок — 1 ч.л. Красный лук — 1/2 луковицы; Зелень ( укроп, петрушка) — 3 ветки каждого; Протеиновая смесь Формула 3 — 1 ч.л.
У меня нет консультанта!

Приготовление:

Рвем листья салата руками. Выкладываем на дно емкости.  Все овощи и лук нарезаем мелкими кубиками. Высыпаем на салатные листья. На крупной терке трем белки. Высыпаем к овощам. Далее вилкой разминаем тунец и выкладываем поверх овощей. Заправка: Отрезаем от зелени стебельки, разминаем руками и кладем в емкость для блендера, посыпаем Формулой 3. Сверху выливаем оливковое масло, лимонный сок, соль, перец по вкусу. Измельчаем в миксере в течение 1 минуты. Заправка должна получиться очень очень мелкой. В случае, если блендера нет, мелко нарежьте зелень, только очень очень мелко. И так же разбавьте лимонным соком, соль, перец и оливковое масло. Получившуюся заправку выливаем на салат. Аккуратно перемешиваем и раскладываем на тарелки. Блюдо готово!

Пройти тест коррекции веса

Вы так же можете использовать любую консервированную рыбу вместо тунца, что найдется в холодильнике!

Ка вы заметили, это салат очень сытный и при этом низкокалорийный! Благодаря продукции Гербалайф Вы сможете правильно похудеть с максимальной пользой, эффективностью и питаясь при этом вкусно и сбалансировано!

Смотрите меню Гербалайф на неделю.

Программа питания для похудения

  • Tatiana (vkusest.com)

    Очень простой и полезный салат, тем более, что очень быстро готовится.

    Ответить
  • Александр

    Такой салат я ещё не пробовал. Интересно какой он на вкус. Обязательно попробуем приготовить. ;-)

    Ответить
  • Людмила

    Такой набор продуктов с тунцом, да еще и протеиновая смесь от Гербалайф, очень сытный салатик!

    Ответить
  • Любовь

    С консервированным тунцом всегда получается вкусный салатик.

    Ответить
  • Евгения

    Вкусный и низкокалорийный салат как раз очень подойдет для питания в летнее время!

    Ответить
  • Нина

    Я не знаю такого диетолога, но салаты с тунцом обожаю!

    Ответить
  • Светлана

    Великолепный салат с тунцом! Сьюзен Бауэрман можно доверять, она диетолог компании Гербалайф, предлагает только проверенные и полезные рецепты. :roll:

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно