Правильное питание, меню на неделю для снижения веса!

ПП меню на неделю для тех, кто хочет похудеть, после этой диеты вы не узнаете себя в зеркале!

При правильном питании важна не только калорийность продуктов, но и достаточное количество в них питательных веществ, которое должен получать ваш организм в течение суток. При соблюдении диет стоит учитывать множество нюансов, а самое главное быть уверенным, что это не навредит вашему здоровью и даст желаемый результат!

Тщательно составленное меню поможет вам насыщать организм суточной нормой полезных питательных веществ без какого-либо стресса вашему здоровью!

Пройти тест коррекции веса

Благодаря здоровому питанию вам удастся улучшить ваше состояние, привести себя в форму и снизить вес до желаемых результатов!

ПП меню на неделю

День первый.

Завтракаем

За 30 мин. до еды выпить стакан чистой воды. Идеальный вариант правильного завтрака — Протеиновый коктейль Гербалайф на молоке 1,5% жирности.

Или овсянка на воде с добавлением 2 ч.л. раздробленных орехов, 1 ч.л. меда.Можно позволить один ржаной хлебец.

Перекус

Зеленое яблоко.

Обедаем

Паровая рыба нежирных сортов, отварная картошка с зеленью, чай без добавления сахара.

Второй перекус

Биопродукт, например кефир.

Ужинаем

1 порция коктейля Формула 1 или паровые овощи с наименьшим содержанием крахмала.

День второй.

Завтракаем

200 мл. воды за полчаса до еды. Протеиновый коктейль Формула 1 или вареное в крутую яйцо, обезжиренный творог с добавлением сухофруктов, например 1 горсть изюма. Запиваем зеленым чаем.

Перекус

Измельченные ягоды с 1 ч.л. меда.

Обедаем

Суп с овощами; В качестве добавки 60 гр. отварного мяса кролика; сок.

Второй перекус

Можно съесть также яблоко, а можно заменить на другие фрукты. 

Ужинаем

1 порция белкового котейля Формула 1 или 1/2 авокадо с кефиром или низкокалорийным творогом.

День третий.

Завтракаем

200 мл. воды за пол часа до приема пищи. Правильный завтрак — коктейль Формула 1

Или пара хлебцев с отрубями и низкокалорийным сыром (амбером, поларом, либо моцареллой);Имбирным чай, можно заменить на мятный, либо с мелиссой. 

Перекус

Фрукт из цитрусовых, например грейпфрут.

Обедаем

Томатный суп с базиликом Гербалайф. Отварная куриная грудка 150-200 гр. Паровые зеленые овощи, стакан воды с лимоном.

Второй перекус

Перекусываем кефирчиком.

Ужинаем

Батончик Формула 1 Экспресс Гербалайф ИЛИ салат из овощей с заправкой из оливкового масла, ржаной хлебец.

День четвертый.

Завтракаем

За полчаса до еды так же выпиваем стакан воды. Коктейль Формула 1 или Йогурт низкокалорийный, пара ржаных хлебцев, сок.

Перекус

Протеиновый батончик Гербалайф или курага, чернослив, изюм, измельченные и перемешанные с медом.

Обедаем

Салат (овощи + зелень + заправка из оливкового масла). Томатный суп с базиликом Гербалайф. Рыба в духовке красных сортов, 120-150 гр.Чай с лимоном, предпочтительно зеленый.

Второй перекус

Протеиновый батончик Гербалайф или перекус из 1% творога 50-100 гр.

Ужинаем

Белковый коктейль Формула 1 или куриное филе с зеленью.

День пятый.

Завтракаем

200 мл воды за полчаса до приема пищи. Протеиновый коктейль Формула 1 или Овсянка на воде с черносливом, 2 кусочка нежирного сыра, чай.

Перекус

Протеиновый батончик или Обезжиренный йогурт.

Обедаем

Батончик Эксресс Формула 1 от Гербалайф или Легкий суп на курином бульоне, овощное рагу, приготовленное на пару, либо томление с добавлением пары капель олив. масла.

Второй перекус

Кефир.

Ужинаем

Протеиновый коктейль Формула 1 или Рыба, либо 1% творог, 50-100 гр.

День шестой.

Завтракаем

Стакан воды за 30 мин. до приема пищи.  Протеиновый коктейль Формула 1 или Отварное филе курицы с добавлением чуточку соли. Хлебец с отрубями и минералкой.

Перекус

Груша, яблоко или любой другой фрукт или Протеиновый батончик Гербалайф.

Обедаем

Овощной салат с добавлением сыра «фета». Томатный суп Гербалайф. Макаронные изделия темных и твердых сортов 150 гр., с томатной пастой (только не увлекайтесь),чай с мятой или сок.

Второй перекус

Манго, апельсин или персик. 

Ужинаем

Протеиновый коктейль или ряженка.

День седьмой.

Завтракаем

Стакан чистой воды за 30 мин. до еды.  Протеиновый коктейль Формула 1 или Мюсли, можно добавить яблоко и запить соком. 

Перекус

Протеиновый батончик или Чернослив, миндаль, арахис, изюм, на выбор, не больше горсти.

Обедаем

Отварное мясо телятины, кролика или курицы на выбор. 100 гр. Различные сорта капусты (на пару), минералка.

Второй перекус

Протеиновый батончик или Кефирчик или натуральный йогурт.

Ужинаем

Протеиновый коктейль Формула 1 или Салат из сладкого перца и фасоли.

Пройти тест коррекции веса

Помимо правильного питания стоит привлечь физические нагрузки и выпивать суточную норму воды в день.

У меня нет консультанта!

Так же вы можете легко заменить несколько приемов пищи продукцией Гербалайф, что позволит вам питаться еще более сбалансировано.

К сожалению, те продукты, которые предлагают нам супермаркеты далеки от идеала, и получить с помощью их суточную норму белков, жиров и витаминов фактически невозможно.

Для этого придется увеличить суточную норму молочных продуктов, мяса и овощей в несколько раз.

Гораздо уместнее добавить в рацион биологически активные добавки, которые легко справятся с нехваткой витаминов и других полезных веществ, качественно дополнив ваш рацион.

Наша продукция дает невероятные результаты в снижении веса, питает организм всеми микро- и макроэлементами, делает процесс более комфортным. Коктейль Формула 1 и различные блюда из него существенно разнообразят ваше меню.

При условии соблюдения всех рекомендаций персонального консультанта уже через несколько месяцев ПП с биологически активными добавками, вы удивитесь своей новой внешности, а ваш организм скажет Вам БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

Этот и еще множество советов по правильному питанию, фитнесу дома и красоте вы можете найти на нашем сайте.

Создавая себя нового, вы создаете новый мир вокруг себя! Обращайтесь, а мы вам поможем!

БАДы

Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 2...
  • Николай

    Можно ли снизить вес с вашими продуктами, но не на такой аскетичной диете как эта. Оставив старый режим приёма пищи, питаться конечно умеренно, но некоторые продукты заменить на продукты Гербалайф?

    Ответить
    • kris

      Да, Николай. Безусловно, заменив два приема пищи нашей продукцией и снизив калорийность и размер блюд, можно прекрасно снижать вес, постепенно без вреда для здоровья.

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно