Дневник снижения веса Аллы Шкуратовой, 3-4 неделя

Полезный ужин! Примеры правильного ужина для тех, кто следит за своей фигурой!
Самый большой ущерб нашей фигуре наносит ужин, поэтому стоит тщательно подбирать продукты, которые вы едите!

Есть такая пословица «Завтракай, как король. Ужинай, как нищий!» Многие воспринимают её совсем не так, как следовало бы. Залог правильного питания — это полноценный плотный завтрак и легкий низкокалорийный ужин, как минимум за 3 часа до сна!

Для большинства людей, ужин это самая тяжелая половина дня, в которой нужно устоять перед соблазном высококалорийной, сладкой, жирной еды. Ложиться спать на голодный желудок плохо, на сытый, тоже плохо! Как же найти «золотую середину»?

Пройти тест коррекции веса

Поверьте, есть ВКУСНАЯ полезная еда с минимальным количеством калорий! Я предлагаю вам 7 вариантов здорового полезного ужина, который насытит ваш желудок, без ощущения тяжести в животе! А самое главное, такой ужин не даст вам лечь спать на голодный желудок!

Полезный ужин, 7 вариантов правильного ужина

poleznyj-uzhin

Обычный омлет из смеси яиц и молока,
к которому можно добавить несколько свежих помидоров
или горсть любых замороженных овощей.

poleznyj-uzhin

Куриное филе на гриле,
предварительно замоченное в лимонном соке со специями,
подающееся к столу с салатом из любых овощей.

poleznyj-uzhin

Треска на пару,
гарниром для которой станет гавайская смесь
из риса и овощей.

poleznyj-uzhin

Крольчатина, запеченная в фольге в духовке 
и поданная к столу с салатом из помидоров.

 

poleznyj-uzhin

Отваренный рис с креветками и овощами.

poleznyj-uzhin

Молочная каша «Геркулес» с ягодами.

 

poleznyj-uzhin

Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

Дневник снижения веса с Гербалайф Аллы Шкуратовой, 3-4 неделя

Почти месяц прошел с того момента, как я познакомилась с продуктами Гербалайф.

Могу сказать, что попробовала много вкусов коктейлей Формула 1. Это вкусы: клубника, французская ваниль, шоколадное печенье и пина-колада.
Очень необычный вкус коктейля Пина-колада, пожалуй поставлю на первое место среди других вкусов. Необыкновенно — нежный вкус! Мне очень нравится!
Затем- французская ваниль, напоминает вкус мороженного.
Следующий коктейль- шоколадное печенье. Он отличается более густой консистенцией.
Клубника- имеет приятный розовый цвет.
Но лучше всего, когда смешивать при приготовлении коктейля несколько вкусов. Всегда в коктейль добавляю банан.

Теперь расскажу о своих ощущениях. Мне стало легко контролировать свои приемы пищи, тем более, если пить коктейли два раза в день ( утром и вечером) остается продумать всего два приема пищи. Порции стали меньше, и ощущение » чтобы еще съесть?» не мучает меня.

Теперь, если возникает желание побаловать себя конфетой, достаточно 1 штуки или маленького квадратика шоколада. Но это желание больше сидит «в моей голове».

Не могу сказать, что ушло много килограммов, но я смогла одеть те вещи, которые еще месяц назад одеть не могла.

Мои параметры на 23.09.16

Вес — минус 0 кг.

Грудь — минус 2 см.

Живот — минус 3 см.

Талия — минус 4 см.

Бедра — минус 3 см.

Рука — минус 1 см.

Нога — минус 2 см.

3-4-nedelya

diskleymer

Пройти тест коррекции веса

 

Дневник снижения веса с Гербалайф Аллы Шкуратовой 5-6 неделя

составить программу похудения

1 комментарий уже есть, а что думаете Вы?
  • Александр

    Пока результаты не очень хорошие, только минус один килограмм. Но главное не сдаваться и тогда всё получится. ;-)

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно