Дневник снижения веса Сергея и Елены Геммингер, 1 неделя, как питаться при Гербал? Рекомендации от консультанта и первые результаты участников!

Консультация по всем вопросам


Для получения подробной консультации обращайтесь по  
телефону
+7 (922) 158-95-87

Используйте средства бесплатной связи.
Кликните и перейдите в чат
Viber, Whatsapp


Если хотите приобрести продукты, посетите мою личную страницу

Питание с Гербалайф — это не строгая диета!

Программа снижения веса с Гербалайф подразумевает комфортное снижение веса при правильном питании. Ни одно правильное питание не состоит из жареного, соленого и жирного! Мучные изделия на нашей программе можно готовить из самих продуктов Гербалайф, сладкое так же присутствует в программе, например, Протеиновые батончики Гербалайф покрыты шоколадом и основной коктейль Формула 1 имеет сладкий вкус! 

Клинически доказано, что программа снижения веса Гербалайф, состоящая из Протеинового коктейля Формула 1 и Белковой смеси Формула 3, является гораздо эффективнее и экономичнее обычной диеты!

Как питаться при Гербалайфе

Правильное питание с Гербалайф это:

  • 5-ти разовое питание с равными промежутками между приемами пищи;

Благодаря дробному питанию — маленькими порциями 5-6 раз в день, вы увеличивайте потребление энергии на постоянное переваривание пищи, тем самым ускоряя обмен веществ и сжигание жиров;

  • Обязательный прием пищи в отведенное для этого время;

Пропуская завтрак или перекус, что чаще всего происходит, Вы замедляете работу метаболизма и рискуете в следующий прием пищи съесть в два раза больше! Если же не в следующий, то на ужин из-за недостатка энергии, организм потребует большее количество еды, чем обычно. Не пропускайте приемы пищи, это важное правило на программе Гербалайф. Если Вам не удаётся выделить время на прием пищи, воспользуйтесь Протеиновыми батончиками Гербалайф — они помогут перекусить даже на ходу, благодаря удобному формату! Батончики заменяют полноценный прием пищи с равной энергетической ценностью!

  • Снижение рисков переедания и ночного жора;

Многим трудно удержаться от лишнего приема пищи в вечернее время, так же не менее трудно съесть отведенное количество пищи в размере 100-200 грамм. По моему опыту работы, в первый месяц снижения веса очень трудно съедать маленькие порции и наедаться. Дело всё в том, что желудок «растянут» и он попусту не наедается. На своем личном опыте скажу, что нужно терпеть, иначе все насмарку. В течение месяца объем желудка уменьшается и Вы сможете легко наедаться маленькими порциями и чувствовать сытость. Вода тоже идет в расчет, поэтому не стоит «запивать голод» большим объемов воды, желудок от этого не уменьшится. Старайтесь более тщательно продумывать составляющие вашего блюда, добавляйте более сытные продукты, особенно перекусы должны быть максимально сытными, ведь они являются промежутком между основными приемами пищи. Для контроля аппетита Вам помогут Желтые таблетки — они уменьшают аппетит и тягу к сладкому, а против ночных жоров поможет Вечерний коктейль Формула 1, он содержит меньше калорий, чем Протеиновый коктейль Формула 1 и сочетается с любыми овощами или фруктами;

  • В приоритете овощи, не жирное мясо и молочные продукты; 

Овощи.  Многие полагают, что фрукты можно есть без ограничений. Это не так, фрукты содержат много фруктозы, поэтому заедая голод яблоками, бананами и прочим, вы не похудеете. Фрукты лучше есть в первой половине дня, когда процесс сжигания углеводов и жиров на самом пике. К тому же фрукты раздражают желудок вызывая еще больший голод. Это обычно происходит на начальном этапе снижения веса, когда объем желудка достаточно большой и не насыщается парой яблок. Отдавайте предпочтение овощам, именно поэтому компания Гербалайф разработала Вечерний коктейль, которые прекрасно сочетается с любыми овощами за счет нейтрального, не ярко выраженного вкуса. 

Пройти тест коррекции веса

Нежирное мясо и молочные продукты.  При любой потере веса, будь то 3 кг. или 30, Вам грозит обвисание кожи. Почему? При недостаточном количестве белка в первую очередь сжигаются мышцы. Белок это их строительный материал и без него они просто высохнут, конечно жир тоже будет сжигаться, но не так быстро, как мышцы. Поэтому важно уделить внимание количеству потребляемого белка, но не вздумайте есть белковые продукты 24 часа в сутки. Белок очень нагружает почки и печень и если у Вас с этими органами проблемы, любые!, то перед приемом продукции, обратитесь к врачу и проконсультируйтесь, ведь Формула 1 и Формула 3 содержат большое количество протеина и белка. Так как часть суточной нормы белка поступает с продуктами Гербалайф, вторую часть Вы будете брать из основного приема пищи — обед. Обед у Вас должен содержать овощи — клетчатка, мясо ( не жирных сортов, филе курицы, индейка) — белок и гарнир — бурый рис, гречка, если макароны, то твердых сортов и т.д. При таком питании Вы получите максимальную пользу и энергию без лишних калорий.

Переходить на правильное питание следует постепенно и мой Вам совет: рассчитайте свою суточную норму калорий и старайтесь её придерживаться, это можно сделать в любом онлайн калькуляторе в интернете. Это значительно упростит Вам начало снижения веса и даст хороший толчок в результатах.

Вы можете посмотреть моё меню на неделю, где есть подробно расписанные приемы пищи, рецепты каждого блюда, простое и бюджетное меню с продукцией Гербалайф. На этом меню сидели многие мои клиенты и получили хороший результат!

Что касается результатов! Семья Геммингер — Елена и Сергей тоже снижают вес с Гербалайф и вот их дневник снижения веса после первой недели!

Дневник снижения веса с Гербалайф Сергея и Елены Геммингер, 1 неделя

» Здравствуйте, вот и прошлая первая неделя с Гербалайф. Отношение к результатам неоднозначное. Наверное потому, что я внешне пока не вижу результатов, а так хочется, но я думаю, что я просто тороплюсь, нужно просто подождать» — пишет Елена Геммингер.

Режим питания соблюдаем, но вот диетические блюда пока не пробовали. На обед кушали обычные для нас блюда, за исключением жирного, копченого и всего такого вредного.

Аппетит в течение недели мучил очень редко. Когда готовлю детям ужин, то очень бывает нелегко., но я беру себя в руки и говорю себе: «Потерпи, скушаешь завтра на обед».

Так же мы с мужем заметили, что есть стало хотеться меньше. Чувство усталости и сонливости после еды не наблюдали.

С питьевым режимом проблем так же не возникло. В среднем я выпиваю 1,5 литра жидкости, из них 500 мл. чая Термоджетикс. Супруг выпивает 2 литра жидкости, из них также 500 мл. того же чая. Меньше воды пьем из-за появившихся отеков в конечностях.

Физические нагрузки мы пока не включали, но в планах кардио тренировки и плавание. Муж заказал себе какой-то крутой турник, ждёт не дождётся его доставки! 

Общее самочувствие отличное. Чувствуем себя как обычно (спокойно). Депрессии нет. Настроение ровное. Дикого чувства голода нет, но очень тяжело в плане того, что психика не понимает, что желудок сытый, вечно хочется что-то положить в себе в рот.

Научились пить чай с сухофруктами и орехами (раньше были печенье, конфеты и прочее), стали больше кушать овощей и фруктов. 

Пройти тест коррекции веса

Наши замеры

Сергей Геммингер


Вес — минус 2 кг!

Обхват груди — минус 1 см!
Под грудью- минус 0 см.
Талия — минус 1 см!
Бедра — минус 3 см!
Живот — минус 4 см!
Нога — минус 1 см!
Рука — минус 2 см!

Елена Геммингер

Вес — минус 1,1 кг!
Грудь — + 3 см. ( возможно были сделаны не правильно замеры); 
Под грудью — минус 4 см!
Талия — минус 3 см!
Живот — минус 4 см!
Бёдра — минус 2 см!
Нога — минус 2 см!
Рука — минус 1 см!

Ну вы только посмотрите на эти результаты! Первую неделю на программе Гербалайф выходит лишняя жидкость, поэтому на следующую неделю я рекомендую ребятам начинать правильно питаться и ввыстраивать меню на неделю вперед для более простого приготовления блюд и уменьшение риска съесть что-нибудь вредное.

Пройти тест коррекции веса

Сегодня Вы узнали как питаться при Гербалайфе, основные аспекты этой большой темы! Ну а если Вы нуждаетесь в помощи, еженедельном меню, плане тренировок или грамотном подборе продукции, то пишите мне, заполняйте формы или просто звоните! Я с радостью Вам помогу снизить вес с продукцией Гербалайф!

Программа питания для похудения

ПОЛУЧАЙТЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!
Ваш Консультант поможет вам:

• подобрать продукцию с учетом ваших особенностей и возможностей;
• использовать продукты Гербалайф для достижения максимального эффекта;
• составить план питания и приема продуктов, отслеживать ваш успех;

Для получения подробной консультации обращайтесь по телефону+7 (922) 158-95-87
Используйте средства бесплатной связи.
Кликните и перейдите в чат
Viber, Whatsapp

  • Юлия

    Отличные результаты для недели! пусть все так же удачно складывается!

    Ответить
  • Людмила

    Как важны вот такие результаты. Уметь их фиксировать и идти вперед к намеченной цели! Молодцы!

    Ответить
  • Елена Касатова

    Полезные рекомендации, спасибо. А за Сергея и Елену рада, что они достигли результатов, вместе интереснее.

    Ответить
  • Александр

    Очень интересная статья.

    Ответить
  • Ольга Парфенова

    Очень здорово, что они это делают вместе!!! Вдохновления в два раза больше.

    Ответить
  • Лидия

    Для первой недели замечательные результаты. Успехов Вам в достижении цели!

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Семейный подряд на похудение? Оригинально! С другой стороны: не надо отдельно составлять меню — экономия средств и времени.

    Ответить
  • Ирина

    Вдвоем легче сбрасывать вес, отличные результаты, удачи!!!

    Ответить
  • Галина

    Отличный результат за неделю, ушли и килограммы и объемы!

    Ответить
  • Алина

    Первая неделя прошла плодотворно. Желаю удачи в дальнейшей борьбе за стройность!

    Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно