Как начать худеть или «Я решила питаться правильно!»

Как начать худеть? 5 советов, которые реально работают! Я расскажу вам про несколько этапов подготовки к снижению веса, благодаря которым не придется себя заставлять!

У меня нет консультанта!


Большинство людей, срываясь с различных диет, ссылаются на слабую силу воли. Может проблема не в этом? Попробуем посмотреть на это с другой стороны.

Основная проблема нерешительности встать на путь к стройной фигуре — это недостаточная мотивация. Это главная причина неудачных попыток. Сложнее всего тем, кто не имеет избыток веса, но и фигура не близка к идеалу. В таком случае решиться на похудение намного сложнее, ведь из-за недостатка фактов «за» мы так и не решаемся начать.

Залог успеха в пошаговом стремлении к цели, постепенно разбирая все на этапы, можно ввести в свой образ жизни привычки правильного питания, что поспособствует снижению веса!

Итак, этап 1. МОТИВАЦИЯ.

Необходимо задать себе правильные вопросы. Для чего вы это делаете? Насколько вам это важно? Как изменится ваша жизнь после достигнутого?

Нужно дать себе сильную стойкую мотивацию, об которую рушились бы все «НО». Это и есть ключ ко всем свершениям многих открытий в нашем мире.

Пройти тест коррекции веса

Этап 2. ВОСПРИЯТИЕ.

Необходимо поменять отношение к снижению веса. Поймите, что сбалансированное питание, физические нагрузки, это ни есть труд и ограничение в чем-то вкусненьком. Дайте себе установку, что фрукты — это десерт и тоже является сладким и вкусным.

Физические нагрузки тоже могут приносить удовольствие. Например велопрогулки по лесным окрестностям или пешие походы по местным паркам, кормление белочек, все это тоже является кардио тренировками.

Этап 3. НЕУВЕРЕННОСТЬ.

Неуверенность в себе — это большой блок для достижения целей. Я по себе знаю, что если думать о недостатках и зацикливаться на них, то все планы идут насмарку. Наступает апатия, которая никак не дружит ни с мотивацией, ни уж тем более с достижением целей.

Любите себя в первую очередь!

Этап 4. НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ.

Научно доказано, для того чтобы отвыкнуть от чего-то или же привыкнуть, необходим 21 день.

Всего три недели помогут вам перейти к здоровому правильному питанию, что является основой снижения веса. Завтракайте свежими овощами и фруктами. То же касается перекуса и ужина. Только полезная низкокалорийная еда.

Доведите правильное питание до уровня привычки и тогда снижать вес будет намного легче и приятнее.

Пройти тест коррекции веса

Этап 5. УДОВОЛЬСТВИЯ.

И наконец, последний этап, это сделать процесс снижения веса одним сплошным удовольствием.

В моем понимании, это проходит как «час релаксации». Раз в день, уделите время только себе и потратьте его на различные домашние процедуры для снижения веса. Например, обертывания для похудения.

Либо, когда хочется вечером очень кушать, сделать фруктовую тарелку и проведите время за просмотром любимой передачи или сериала. Фрукты очень сытный и низкокалорийный продукт!kak-nachat-xudet

Не забывайте фиксировать свои достижения! Делайте еженедельные замеры. Глядя на результаты, вы будете знать, что все ваши старания и усилия не проходят даром! 

Главное это не торопиться! «Тише едешь, дальше будешь!» Пошаговое достижение цели гораздо эффективнее и имеет больше шансов на успех! 

Так, на нашем сайте представлено множество историй снижения веса, начиная с самого малого, а заканчивая большими успехами  и победами!

Мой личный совет.

Я рекомендую вам найти помощника в снижении веса. Это поможет правильно похудеть без срывов и с максимальным результатом!

Это может быть ваша подружка, которая составит вам компанию, либо консультант по снижению веса. Тот кто будет вас стимулировать каждый день, как это делают наши консультанты Гербалайф!

Приятного снижения веса!

Пройти тест коррекции веса

Программа питания для похудения

Присоединяйтесь к обсуждению! Комментариев уже: 3...
  • Ольга Парфенова

    Худеть можно и с вкусными полезными блюдами. Главное соблюдать все рекомендации консультанта.

    Ответить
  • Laralaram

    я очень легко перешла на здоровое рациональное питание… но вот вечером я бы не стала есть фрукты… там все же много сахаров!

    Ответить
    • Кристина Волкова

      У каждого свой выбор. Но вот фрукты, между прочим, помогают бороться с бессонницей.
      Так же фруктовую тарелку можно заменить овощной.

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

травяное-всплывающее окно